Поиск

Реклама

Календарь

<< < Май 2022> >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

От В.И.Даля на всякий день и на разный случай:


 Много людей на свете, а было еще больше, да перемерли.
 Всякая рыба хороша, коли на уду пошла.
 Хороша шла, да не поклонилась; давал грош, да не воротилась.
 Глупый умного, а пьяница трезвого не любят.
 На всякое чиханье не наздравствуешься.

Витамин В5

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 Те, кто с утра до вечера подвергаются сильным стрессам или занимаются тяжелым физическим трудом, расходуют резервы этого витамина, быстро теряют жизненную энергию и довольно часто бывают близки к нервному срыву.

Витамин В5 (Пантотеновая кислота) - водорастворимый представитель группы витаминов В. Это вещество широко распространено в природе, отсюда и его название - Пантотеновая кислота - от греческого "пантотен", что означает "всюду". Витамин В5 был открыт в 1933 году Р. Вильямсом, а спустя десятилетие это вещество было синтезировано химическим путем. Пантотеновая кислота вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой, а также поступает в организм вместе с продуктами питания.

Источники Витамина В5

Природные источники, богатые Витамином В5: печень (7,70 мг), пшеничные отруби (2,85 мг), шампиньоны свежие (2,10 мг), форель (1,82 мг), грецкие орехи (0,90 мг), горошек зеленый (0,80 мг) и т.д. Пантотеновая кислота разрушается под действием тепла, при пищевой обработке и под действием растворов кислот и щелочей, используемых при консервировании или замораживании. Кроме того, значительное количество Витамина В5 теряется при употреблении алкоголя, снотворных таблеток, кофеина, сульфаниламидных препаратов и эстрогенов.

Роль Витамина В5

Важнейшим свойством Витамина В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца. Кроме того, в организме человека Витамин В5: - играет ключевую роль в метаболизме углеводов, белков и жиров и поэтому важен для поддержания и восстановления всех клеток тканей; - участвует в синтезе гемоглобина, холестерина и кортикостероидов, необходимых для противостояния физическому и эмоциональному стрессу; - помогает при инфекциях, способствуя синтезу антител; - стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания; - предотвращает старение и образование морщин; - снижает побочные и токсичные эффекты многих антибиотиков и т.д.

Дефицит Витамина В5

Поскольку Пантотеновая кислота присутствует в пище повсеместно, ее недостаток у людей встречается редко. К дефициту Витамина В5 могут привести малое содержание в пище белков, жиров, Витамина С, витаминов группы В, заболевания тонкого кишечника, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов. При недостатке Пантотеновой кислоты страдают жировой, белковый и углеводный обмены, ухудшается пищеварение, повышается восприимчивость к простудным заболеваниям. Симптомы дефицита: - слабость и повышенная утомляемость; - раздражительность; - головные и мышечные боли; - расстройство сна; - выпадение волос; - потеря аппетита; - мелкие трещины в уголках рта; - судороги рук и ног; - ослабление зрения и памяти; - запоры. Заболевания, вызванные дефицитом Витамина В5: гипогликемия, язвы двенадцатиперстной кишки, заболевания крови и кожи.

Дозировки

О
бычный прием Витамина В5 колеблется от 5 до 10 мг в день для взрослых, до 15 мг - для беременных женщин и до 2 мг - для детей. Дополнительный прием Пантотеновой кислоты требуется: - при тяжелых физических нагрузках; - людям, потребляющим низкокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу; - беременным и кормящим женщинам; - тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние или страдает изнурительными, хроническими заболеваниями и т.д.

Побочные эффекты

П
о мнению специалистов, Витамин В5 безопасен и нетоксичен.

Добавить комментарий

Просьба - придерживаться рамок приличия.
Реклама - удаляется.

Сегодня по календарю


29 мая

1873 г. Взятие Хивы. После завоевания Бухары и Хивы правтически все среднеазиатские правители были принуждены благосклонно отнестись к намерениям русского царя.
1944 г. Совнарком СССР принял постановление о восстановлении индивидуального жилого фонда в районах, освобожденных от фашистов.
1947 г. Индийское учредительное собрание запретило касту «неприкасаемых».
1988 г. Под Загорском (ныне Сергиев Посад), в селе Радонеж (Городок) состоялось торжественное открытие монумента Сергию Радонежскому при многотысячном стечении народа, причем никем не организованного.

Родились:
1787 г. Константин Николаевич Батюшков (1787-1855) - русский поэт.
1874 г. Гилберт Кит Честертон (1874-1936) - английский христианский мыслитель, журналист и писатель конца XIX - начала XX веков.
1880 г. Освальд Шпенглер - немецкий историк, философ-идеалист.
1909 г. Янина Болеславовна Жеймо, советская киноактриса. Широкую известность актрисе принесла главная роль в фильме-сказке «Золушка».

Из цитатника:


Нас погубят - политика без принципов, удовольствия без совести, богатство без работы, знание без характера, бизнес без морали, наука без человечности и молитва без жертвы.
Махатма Ганди

Реклама

Счётчик посещений


8541398
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Этот месяц
420
3824
28747
134214

Сейчас: 2022-05-29 02:45:48
Счетчик joomla

ebc34d67be662e45