Поиск

Реклама

Календарь

<< < Май 2022> >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

От В.И.Даля на всякий день и на разный случай:


 И собака на того не лает, чей хлеб ест.
 Барышник и сам себе без божбы не верит (прибавка: а побожится, люди не верят).
 Бог напитал, никто не видал (прибавка: а кто и видел, тот не обидел).
 Не до шуток рыбке, коли крючком под жабру хватают.
 На гнилой товар да слепой купец (т. е. покупщик).

Витамин В1

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 Витамин В1 наиболее известен как витамин бодрости духа. А все потому, что это вещество благотворно влияет на нервную систему и умственные способности. Правда, организмом Витамин В1 не запасается и должен восполняться ежедневно. 

Витамин В1 (Тиамин) – водорастворимый витамин. Витамин В1 был первым витамином, выделенным в кристаллическом виде Казимиром Функом в 1912 году. Свое название – Тиамин – это вещество получило из-за наличия в его составе аминогруппы и молекулы атома серы. Среди витаминов Тиамин считается спринтером по скорости попадания в кровь и проникновения к клеткам тела. Однако надолго в организме это вещество не задерживается.

Источники Витамина В1

В организм Тиамин поступает с пищей растительного и животного происхождения. Растительные источники: хлеб, зародыши пшеницы, горох, апельсины, изюм, пивные дрожжи, петрушка, щавель и т.д. Животные источники: говядина, свинина, птица, печень, сердце и т.д. Больше всего Витамина В1 содержится в семенах подсолнуха (1,95 мг), пророщенных зернах пшеницы (1,76 мг), свином окороке (0,68 мг), гречке (0, 58 мг), лесных орехах (0,43 мг). Молекула Витамина В1 очень нестойкая: разрушается при длительном хранении, при высокой или низкой температуре, а также от воздействия ферментов, содержащихся в сырой рыбе. Например, при поджаривании гренок в течение минуты погибает до 30% всех молекул Витамина В1, а замороженный шпинат теряет 50% этого вещества. Никотин, алкоголь и сахар выводят Витамин В1 из организма.

Роль Витамина В1

В организме Витамин В1: - участвует в углеводном обмене и связанных с ним энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене; - нормализует работу нервной системы, сердца и мышц; - улучшает циркуляцию крови; - стимулирует умственную деятельность; - облегчает депрессию; - выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия алкоголя и табака; - лечит «бери-бери»; - оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит и т.д.

Дефицит Витамина В1

Симптомы недостаточности: - нарушение функций мозга; - усталость, мышечная слабость; - потеря аппетита; - желудочно-кишечные расстройства; - нарушение сердечного ритма; - жжение в руках и ногах; - депрессия, плохой сон, запоры и т.д.

Дозировки

Официальная рекомендуемая доза для взрослых - от 1,2 до 1,4 мг; для детей - от 0,14 мг до 0,2 мг. Кому требуется дополнительный прием Витамина В1? Прежде всего людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а так же тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах: - людям старше 55 лет; - тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние; - при физических нагрузках; - в период беременности и кормления; - людям, употребляющим алкоголь. Витамин B1 применяют при заболеваниях нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, органов пищеварения, радикулитах, полиневритах, кожных болезнях нервного происхождения.

Побочные эффекты

Витамин В1 обычно хорошо переносится. В редких случаях возможны аллергические реакции.

Добавить комментарий

Просьба - придерживаться рамок приличия.
Реклама - удаляется.

Сегодня по календарю


29 мая

1873 г. Взятие Хивы. После завоевания Бухары и Хивы правтически все среднеазиатские правители были принуждены благосклонно отнестись к намерениям русского царя.
1944 г. Совнарком СССР принял постановление о восстановлении индивидуального жилого фонда в районах, освобожденных от фашистов.
1947 г. Индийское учредительное собрание запретило касту «неприкасаемых».
1988 г. Под Загорском (ныне Сергиев Посад), в селе Радонеж (Городок) состоялось торжественное открытие монумента Сергию Радонежскому при многотысячном стечении народа, причем никем не организованного.

Родились:
1787 г. Константин Николаевич Батюшков (1787-1855) - русский поэт.
1874 г. Гилберт Кит Честертон (1874-1936) - английский христианский мыслитель, журналист и писатель конца XIX - начала XX веков.
1880 г. Освальд Шпенглер - немецкий историк, философ-идеалист.
1909 г. Янина Болеславовна Жеймо, советская киноактриса. Широкую известность актрисе принесла главная роль в фильме-сказке «Золушка».

Из цитатника:


Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю.
Апостол Павел

Реклама

Счётчик посещений


8541342
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Этот месяц
364
3824
28691
134158

Сейчас: 2022-05-29 02:00:10
Счетчик joomla

ebc34d67be662e45