Поиск

Реклама

Календарь

<< < Май 2022> >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

От В.И.Даля на всякий день и на разный случай:


 Дающая рука не отболит, берущая не отсохнет.
 Коли спишь, красавица, почивай; а не спишь – на спрос отвечай.
 Будь знаком, а ходи дальше (ходи кругом).
 Не по грехам нашим Господь милостив.
 Злого любить – себя губить.

Витамин N

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 Известно, что дозы витаминов, необходимых нашему организму ежедневно, измеряются в тысячных долях грамма. Однако получить достаточное количество, например, Витамина N хотя бы на одни сутки - не так-то просто. Для этого вам понадобится 5 килограммов капусты или 2,5 килограмма неочищенного риса.

Витамин N (Липоевая кислота) - водорастворимый витамин, который является неотъемлемой частью клеток организма. Специалисты считают его уникальным, инсулиноподобным веществом и мощным антиоксидантом, которое естественным образом повышает работоспособность нашего организма. Человеческий организм сам вырабатывает Витамин N, но с возрастом все меньше и меньше. Исправить ситуацию могут продукты, богатые Липоевой кислотой, и пищевые добавки.

Источники Витамина N

Витамин N широко распространен в природе и содержится в большинстве пищевых продуктов: рис, молоко, говядина, капуста, печень и т.д. Содержание Липоевой кислоты в некоторых продуктах (в мг на 1 кг продукта): капуста - 0,1; рис - 0,2; молоко - 0,5-1,3. Большие количества Витамина N находятся в зелени.

Роль Витамина N

Витамин N называют "самым сильным" и "универсальным антиоксидантом", который усиливает действие других антиоксидантов и восстанавливает их после "борьбы" со свободными радикалами. Это вещество действует как коэнзим во многих реакциях в нашем организме, одна из которых называется гликолиз, преобразование сахаров в энергию. Витамин N усиливает этот процесс, поддерживая деятельность митохондрий, маленьких структур, находящихся внутри каждой мышечной клетки и выполняющих роль энергостанции. Липоевая кислота является и важным компонентом в регуляции обмена белков, жиров и углеводов. Это вещество улучшает функцию печени и уменьшает воздействие на организм "печеночных" ядов. Совсем недавно была доказана эффективность высоких доз Витамина N при болезнях печени. Раньше их использовали только для профилактики и лечения осложнений сахарного диабета. Кроме того, в организме человека Витамин N: - усиливает метаболизм инсулина; - снижает содержание общего уровня холестерина и его эфиров в крови; - повышает потребление кислорода клетками головного мозга; - обладает желчегонным, детоксицирующим и спазмолитическим эффектом; - повышает антиоксидантную активность (противовоспалительная и обезболивающая активность); - укрепляет нервную и иммунную системы; - предотвращает развитие атеросклероза; - помогает выведению из организма опасных солей тяжелых металлов (ртути, свинца); - снижает содержание аммиака и уровень сахара в крови.

Дефицит Витамина N

При недостатке этого витамина в организме накапливаются пировиноградная и другие кислоты. Это приводит к возникновению различных неврологических нарушений (полиневриты, судороги, головокружения).

Дозировки

Суточная потребность в Витамине N составляет 0,5 мг. Дополнительный прием этого вещества требуется при следующих состояниях и заболеваниях: - синдром хронической усталости; - укрепление сердечно-сосудистой системы; - вирусные инфекции; - атеросклероз; - нарушение концентрации внимания; - болезнь Альцгеймера; - полиневропатии, гепатиты, циррозы; - алкоголизм; - ожирение; - ВИЧ и СПИД; - мышечная дегенерация и т.д. В Европе дополнительный прием Витамина N назначают людям, страдающим сахарным диабетом. Имеются данные о применении Липоевой кислоты (в комплексе с другими средствами) при лечении больных угревой болезнью. Витамин N стал незаменимым компонентом питания в рационе многих людей, занимающихся самыми различными видами спорта. Особой популярностью это вещество пользуется у тех, кто хочет нарастить мышечную массу, избавиться от жировых отложений, а также повысить выносливость организма. Однако ученые до их пор не договорились, какую дозу Витамина N в порошках и таблетках можно считать безопасной и эффективной. Известно лишь, что 300–600 мг Липоевой кислоты в день не вызовут побочных эффектов. Более высокие дозы могут нанести клеткам вред. Некоторые спортсмены начинают прием Липоевой кислоты с малых доз - примерно 100-200 мг вместе с пищей. Постепенно дозировку повышают до 400-600 мг в день, принимая равные дозы вместе с пищей, например, три раза по 200 мг. По их мнению, превышать дневную дозу в 600 мг не имеет смысла (от дальнейшего повышения дозировок результаты не улучшаются).

Побочные эффекты

При передозировке возможны следующие симптомы: изжога, боли в подложечной области, а также кожные аллергические высыпания.

Добавить комментарий

Просьба - придерживаться рамок приличия.
Реклама - удаляется.

Сегодня по календарю


29 мая

1873 г. Взятие Хивы. После завоевания Бухары и Хивы правтически все среднеазиатские правители были принуждены благосклонно отнестись к намерениям русского царя.
1944 г. Совнарком СССР принял постановление о восстановлении индивидуального жилого фонда в районах, освобожденных от фашистов.
1947 г. Индийское учредительное собрание запретило касту «неприкасаемых».
1988 г. Под Загорском (ныне Сергиев Посад), в селе Радонеж (Городок) состоялось торжественное открытие монумента Сергию Радонежскому при многотысячном стечении народа, причем никем не организованного.

Родились:
1787 г. Константин Николаевич Батюшков (1787-1855) - русский поэт.
1874 г. Гилберт Кит Честертон (1874-1936) - английский христианский мыслитель, журналист и писатель конца XIX - начала XX веков.
1880 г. Освальд Шпенглер - немецкий историк, философ-идеалист.
1909 г. Янина Болеславовна Жеймо, советская киноактриса. Широкую известность актрисе принесла главная роль в фильме-сказке «Золушка».

Из цитатника:


Не тот беден, кто мало имеет, а тот, кто хочет многого.
Сенека

Реклама

Счётчик посещений


8541349
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Этот месяц
371
3824
28698
134165

Сейчас: 2022-05-29 02:06:56
Счетчик joomla

ebc34d67be662e45