Поиск

Реклама

Календарь

<< < Май 2022> >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

От В.И.Даля на всякий день и на разный случай:


 В чужую жену черт ложку меду кладет.
 Лучше в обиде быть, нежели в обидчиках.
 Поживешь на веку – поклонишься и хряку (т. е. борову).
 Кому лежа работать, кому стоя дремать.
 Не спится, не лежится, все про милого грустится.

Витамин К

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 Этот витамин способствует поддержанию нормальной свертываемости крови. Его дефицит приводит к хрупкости костных тканей, а избыток - к повреждению печени.

В 1929 году впервые было высказано предположение о наличии фактора, влияющего на свертываемость крови. Именно тогда датский биохимик Хенрик Дам выделил жирорастворимый витамин, который в 1935 году назвали Витамином К (koagulations vitamin) из-за его роли в свертываемости крови. Сегодня под общим названием Витамин К (Филлохинон) объединяется группа близких по своему химическому составу и действию на организм жирорастворимых витаминов (от Витамина К1 до К7). Из этой группы наибольший интерес представляют две главные формы Витамина К: Витамин К1 и Витамин К2. Витамин К1 - вещество, которое синтезируется в растениях и содержится в листьях. Витамин К2 - вещество, которое синтезируется в организме человека микроорганизмами в тонком отделе кишечника, а также клетками печени животных. Витамин К в небольших количествах запасается в печени. Это вещество разрушается на свету, а также в щелочных растворах. Витамин К доставляется в организм с пищей и частично образуется микрофлорой кишечника. Всасывание витамина происходит при участии желчи.

Источники Витамина К

Витамин К широко распространен в растительном мире. Наиболее богаты Витамином К зеленые листовые овощи (например, зеленая ботва репы, шпинат, брокколи, капуста), которые дают от 50 до 800 мкг этого вещества на 100 г пищи. В меньшем количестве он содержится в молоке и молочных продуктах, мясе, яйцах, говяжьей печени, зеленом чае, хлебных злаках, фруктах и овощах.

Роль Витамина К

Прежде всего, Витамин К играет важную роль в механизмах свертываемости крови, является обязательным и непременным участником этого важного для жизнедеятельности человека функционального звена. Кроме того, в организме человека Витамин К: - участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов; - обеспечивает синтез белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций; - способствует предупреждению остеопороза; - обеспечивает нормальную работу почек; - обладает антибактериальным, антимикробным и болеутоляющим действием.

Дефицит Витамина К

Дефицит Витамина К встречается у человека редко: бактерии кишечника постоянно продуцируют витамин в малых количествах, которые и поступают прямо в кровь. Кроме того, Витамин К присутствует и в широком спектре овощной пищи. Тем не менее, поскольку это вещество является жирорастворимым, для того чтобы его усвоение осуществлялось нормально (неважно, является ли он продуктом деятельности бактерий или получен с пищей) в кишечнике должно быть немного жира. Поэтому условия, при которых уменьшается усвояемость жира в кишечнике, например при наличии камней в желчном пузыре, могут привести к дефициту Витамина К и, следовательно, к кровоточивости. Дефицит Витамина К может развиться при пролонгированном внутривенном питании, при нарушениях образования и секреции желчи (инфекционные и токсические гепатиты, цирроз печени, опухоли поджелудочной железы, дискинезия желчных путей), а также при длительном приеме антибиотиков или сульфаниламидных препаратов, способных угнетать микрофлору кишечника, синтезирующую Витамин К. Симптомы дефицита Витамина К: - нарушение свертываемости крови (это может привести к носовым кровотечениям, появлению крови в моче, желудочному кровотечению,
капиллярному кровотечению, что приводит к образованию гематом); - нарушения работы кишечника; - повышенная утомляемость; - болезненные менструации.

Дозировки

Для взрослого человека суточная доза Витамина К составляет около 0,2-0,3 мг. Типичный рацион содержит 300-500 мкг витамина в день. Поэтому дефицит витамина встречается редко. Дополнительный прием Витамина К требуется: - людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта; - лицам с дисбактериозом кишечника; - беременным и кормящим женщинам; - людям, страдающим изнурительными, хроническими заболеваниями; - тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние; - страдающими нарушениями функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. И обратите внимание: действие Витамина К становится менее эффективным при приёме больших доз Витамина Е.

Побочные эффекты

Напомним, что Витамин К жирорастворимый. Сверхбольшие дозы этого вещества могут накапливаться в организме и привести к передозировке, отравлению, повреждению печени или головного мозга.

Добавить комментарий

Просьба - придерживаться рамок приличия.
Реклама - удаляется.

Сегодня по календарю


29 мая

1873 г. Взятие Хивы. После завоевания Бухары и Хивы правтически все среднеазиатские правители были принуждены благосклонно отнестись к намерениям русского царя.
1944 г. Совнарком СССР принял постановление о восстановлении индивидуального жилого фонда в районах, освобожденных от фашистов.
1947 г. Индийское учредительное собрание запретило касту «неприкасаемых».
1988 г. Под Загорском (ныне Сергиев Посад), в селе Радонеж (Городок) состоялось торжественное открытие монумента Сергию Радонежскому при многотысячном стечении народа, причем никем не организованного.

Родились:
1787 г. Константин Николаевич Батюшков (1787-1855) - русский поэт.
1874 г. Гилберт Кит Честертон (1874-1936) - английский христианский мыслитель, журналист и писатель конца XIX - начала XX веков.
1880 г. Освальд Шпенглер - немецкий историк, философ-идеалист.
1909 г. Янина Болеславовна Жеймо, советская киноактриса. Широкую известность актрисе принесла главная роль в фильме-сказке «Золушка».

Из цитатника:


Когда наши потомки увидят пустыню, в которую мы превратили Землю, какое оправдание они найдут для нас?
Айзек Азимов

Реклама

Счётчик посещений


8541295
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Этот месяц
317
3824
28644
134111

Сейчас: 2022-05-29 01:29:39
Счетчик joomla

ebc34d67be662e45