Поиск

Реклама

Календарь

<< < Май 2022> >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

От В.И.Даля на всякий день и на разный случай:


 Другу дружи, а другому (а недругу) не груби.
 Пташке ветка лучше (дороже) золотой клетки.
 Хоть не родня, а в душу вьется.
 Первый звон – чертям разгон; другой звон – перекстись; третий звон – оболокись (оденься, иди в церковь).
 Наше дело: что же делать; ваше дело: как же быть.

Витамин F

1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 Признаки дефицита этого вещества всегда "налицо": снижение упругости и эластичности кожи, ломкость и выпадение волос, перхоть... Избежать всего этого можно, употребляя в пищу необходимое количество Витамина F.

Витамин F - это комплекс незаменимых ненасыщенных жирных кислот (Линолевая, Линоленовая и Арахидоновая), не синтезируемых в организме человека, а получаемых с продуктами питания. Роль этого вещества была открыта в 20-х годах прошлого века в ходе эксперимента над животными: крысы, страдающие задержкой роста, шершавостью кожи, почечными нарушениями и бесплодием, были излечены назначением в их рацион Линолевой кислоты.

Источники Витамина F

О
сновной источник Витамина F - натуральные, нерафинированные растительные масла (подсолнечное, кукурузное, ореховое, соевое, оливковое, льняное и др.). Кроме того, богат этим веществом рыбий жир, пророщенные зёрна, орехи, овсяные хлопья, кукуруза и т.д. Витамин F разрушается под действием света, тепла и кислорода и может превратиться из полезного вещества в источник вредных для организма свободных радикалов и токсичных окисей.

Роль Витамина F

В
организме человека Витамин F: - необходим для синтеза жиров, метаболизма холестерина, а также обеспечения непроницаемости клеточной оболочки; - укрепляет стенки кровеносных сосудов: повышает их эластичность, снижает проницаемость; - влияет на процессы размножения и лактацию; - оказывает антисклеротическое действие; - в тесном сотрудничестве с Витамином D способствует ассимиляции кальция и фосфора, что является необходимым для костной ткани; - обеспечивает работу мышечных тканей; - устраняет воспалительные процессы; - играет важную роль в предупреждении рака; - способствует заживлению ран; - обеспечивает здоровое состояние кожи, волос, ногтей и т.д.; Кроме того, Витамин F применяют для профилактики и лечения кишечных заболеваний, атеросклероза, болезней кожи (экземы, язвенные поражения и т.д.), гипертонической болезни, тромбозов, сахарного диабета, бронхиальной астмы, иммунодефицитных состояний.

Дефицит Витамина F

Дефицит Витамина F нежелателен ввиду многообразия его физиологических функций. Недостаточное поступление этого вещества в организм человека ведет к развитию воспалительных процессов и аллергических реакций, а также к нарушению функций кожи (закупориваются выводные протоки сальных желез, повышается проницаемость защитного барьера, страдают механизмы влагосбережения). Симптомы дефицита: - болезни кожи (гнойничковая сыпь, дерматиты, экземы и т.д.); - сердечные и инфекционные заболевания; - нарушения в работе печени и ее способности выводить токсины из организма; - избыток холестерина; - отставание в развитии у детей; - ломкость и выпадение волос; - перхоть.

Дозировки

Суточная потребность взрослого здорового человека в этом витамине составляет 8-10 граммов (примерно 30 граммов растительного масла, 2 столовые ложки). Показания к дополнительному приему Витамина F: - болезни кожи; - аутоиммунные воспалительные заболевания; - повышенный холестерин; - диабет; - простатит; - профилактика флебитов; - трансплантация органов и т.д. Кроме того, чрезмерное употребление углеводов увеличивает потребность в Витамине F.
Побочные эффекты

Витамин F безопасен и нетоксичен, однако чрезмерный прием этого вещества может привести к увеличению веса тела.

Добавить комментарий

Просьба - придерживаться рамок приличия.
Реклама - удаляется.

Сегодня по календарю


29 мая

1873 г. Взятие Хивы. После завоевания Бухары и Хивы правтически все среднеазиатские правители были принуждены благосклонно отнестись к намерениям русского царя.
1944 г. Совнарком СССР принял постановление о восстановлении индивидуального жилого фонда в районах, освобожденных от фашистов.
1947 г. Индийское учредительное собрание запретило касту «неприкасаемых».
1988 г. Под Загорском (ныне Сергиев Посад), в селе Радонеж (Городок) состоялось торжественное открытие монумента Сергию Радонежскому при многотысячном стечении народа, причем никем не организованного.

Родились:
1787 г. Константин Николаевич Батюшков (1787-1855) - русский поэт.
1874 г. Гилберт Кит Честертон (1874-1936) - английский христианский мыслитель, журналист и писатель конца XIX - начала XX веков.
1880 г. Освальд Шпенглер - немецкий историк, философ-идеалист.
1909 г. Янина Болеславовна Жеймо, советская киноактриса. Широкую известность актрисе принесла главная роль в фильме-сказке «Золушка».

Из цитатника:


Любовь к Отечеству, стыд и страх поношения суть средства укротительныя и могущия воздержать множество преступлений.
Екатерина II

Реклама

Счётчик посещений


8541362
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Этот месяц
384
3824
28711
134178

Сейчас: 2022-05-29 02:12:09
Счетчик joomla

ebc34d67be662e45