Поиск

Реклама

Календарь

<< < Май 2022> >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

От В.И.Даля на всякий день и на разный случай:


 Кто нужды не видал, и счастья не знает.
 Молитва места не ищет.
 Был я у друга, пил я воду слаще меду.
 Всего горя не переплачешь: даст Бог, еще много впереди.
 Положи, Господь, камешком, подыми перышком.

Витамин A

1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [2 Голоса (ов)]

 В 1915 году Витамин А впервые был выделен из моркови. С тех пор именно морковь считается самым известным источником этого вещества, а группа Витаминов А получила название каротиноидов (от англ. сarrot - морковь).

Витамин А – жирорастворимый витамин. Он существует в разных формах: уже готовый Витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин). Ретинол содержится только в продуктах животного происхождения, а каротин получается в основном из растений, некоторых грибов и водорослей. Витамин А поступает к нам в организм "в готовом виде" с продуктами животного происхождения: рыбий жир, печень, икра, молоко, сливочное масло, творог, сыр и т.д. Содержится он и в продуктах растительного происхождения: морковь, помидоры, шпинат, зелёный лук, горох, персики, абрикосы, яблоки, виноград, облепиха, черешня и т.д. Витамин А накапливается в организме человека (запасается в печени в виде эфира жирных кислот).

Роль Витамина А

Многочисленные исследования подтвердили, что Витамин A очень важен для большинства жизненных функций организма: - участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в обмене белков, углеводов и минеральных солей; - воздействует на деятельность желез внутренней секреции; - предохраняет от куриной слепоты; - является одним из важнейших антиоксидантов (борцов со свободными радикалами); - необходим для роста, развития и обновления (регенерации) тканей; - повышает сопротивляемость организма к респираторным и иным инфекциям ; - улучшает усвоение организмом протеина, что замедляет процесс старения; - сохраняет наружные кожные покровы здоровыми и т.д.

Дефицит Витамина А

Причины возникновения дефицита Витамина А: неправильное построение рациона, в котором резко ограничены животные и растительные продукты, богатые этим веществом; заболевания печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы и кишечника; недостаточное потребление Витамина Е (Витамин Е, являясь антиоксидантом, препятствует окислению Витамина А). Дефицит Витамина А ведет к поражениям: - кожных покровов (сухость, предрасположенность к гнойничковым процессам и т.д.); - дыхательных путей (бронхит, пневмония и т.д.); - мочевыводящих путей (склонность к пиелонефриту, циститу и т.д.); - желудочно-кишечного тракта (склонность к гастритам, колитам и т.д.).

Дозировки

Если ваш недельный рацион включает достаточное количество печени, моркови, шпината, сладкого картофеля или дыни, то Витамин А вам не нужен. Ну а если вы нуждаетесь в дополнительном приеме этого вещества, то помните, что во всем надо знать меру. Избыток Витамина А в организме тоже ни к чему хорошему не приведет. Специалисты рекомендуют взрослому человеку ежедневно употреблять около 3300 МЕ Витамина А. При заболеваниях, связанных с недостаточностью этого витамина, дозировка может быть увеличена до 10000 МЕ в день. Принимать Витамин А лучше во время еды или сразу после еды, запивая таблетку или капсулу полным стаканом воды (не газированной). Перед приёмом повышенных доз Витамина А целесообразно посоветоваться с врачом. Не рекомендуется употреблять Витамин А в чрезмерных количествах. Из организма он выводится плохо, при длительном интенсивном употреблении накапливается и может вызвать гипервитаминоз. Признаки гипервитаминоза: выпадение волос, тошнота, бессонница, понос, рвота, сыпь, неясность зрения, боли в костях, чешуйчатая кожа, бессилие, головные боли, увеличение печени.

Особые указания

При лечении Витамином А следует избегать гипервитаминоза; с осторожностью употреблять это вещество при желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите (возможно обострение), заболеваниях почек и декомпенсации сердечной деятельности; при беременности можно только до 5000 МЕ Витамина А.

Добавить комментарий

Просьба - придерживаться рамок приличия.
Реклама - удаляется.

Сегодня по календарю


29 мая

1873 г. Взятие Хивы. После завоевания Бухары и Хивы правтически все среднеазиатские правители были принуждены благосклонно отнестись к намерениям русского царя.
1944 г. Совнарком СССР принял постановление о восстановлении индивидуального жилого фонда в районах, освобожденных от фашистов.
1947 г. Индийское учредительное собрание запретило касту «неприкасаемых».
1988 г. Под Загорском (ныне Сергиев Посад), в селе Радонеж (Городок) состоялось торжественное открытие монумента Сергию Радонежскому при многотысячном стечении народа, причем никем не организованного.

Родились:
1787 г. Константин Николаевич Батюшков (1787-1855) - русский поэт.
1874 г. Гилберт Кит Честертон (1874-1936) - английский христианский мыслитель, журналист и писатель конца XIX - начала XX веков.
1880 г. Освальд Шпенглер - немецкий историк, философ-идеалист.
1909 г. Янина Болеславовна Жеймо, советская киноактриса. Широкую известность актрисе принесла главная роль в фильме-сказке «Золушка».

Из цитатника:


Блажен, кто верует, тепло ему на свете!
А.С. Грибоедов

Реклама

Счётчик посещений


8541379
Сегодня
Вчера
Эта неделя
Этот месяц
401
3824
28728
134195

Сейчас: 2022-05-29 02:26:42
Счетчик joomla

ebc34d67be662e45